תפריט לאם המניקה

פרופ' משה שטרנפלד, מומחה ברפואה פנימית וברפואה סינית, ממליץ על תפריט לאם המניקה כדי להעשיר את החלב

מאת: פרופ' משה שטרנפלד

ההסכמה על כך שהנקה חשובה לתינוק וטובה לו יותר מכל אופציה אחרת מתרחבת בשנים האחרונות. חלב האם מותאם לכל הצרכים החיוניים לחיי התינוק הגדל. תזונתה של האם היא מרכיב חיוני בכך שהחלב שלה אכן יספק את כל הצרכים התזונתיים של התינוק, שזקוק לכל אבות המזון ובשפע, בשל קצב הגדילה המהיר שלו.

רובנו ניזונים ממבחר מועט מדי של רכיבי מזון ועוד פחות מכך, מגוון טעמים. אנו אוכלים ושותים מזונות ומשקאות הדלים במרכיבי מזון חיוניים ו/או שותים משקאות הפוגעים בספיגה של חומרי מזון חיוניים. מעבר לכך, איננו נותנים את הדעת ליכולות של התינוק עצמו להתמודד עם התדרים השונים של המזונות והמשקאות.

ההשפעות של תזונה לקויה של האם על התפתחות התינוק, עלולות להיות קשות. מערכת העיכול של התינוק טרם הבשילה. הוא סובל מכאבי בטן, מריבוי גזים, מעוויתות הבטן ומעוד כאבים גופניים אחרים, הגורמים לו אי שקט שמתבטא בבכי רב. תוך פרק זמן קצר מתחיל התינוק לסבול מבעיות גופניות שונות. התינוק שלא מקבל את כל צרכיו מחלב האם, הוא עלול לסבול מדלקות אוזניים, מנטייה להתקררויות חוזרות, לעיתים בעיות נשימה, הפרעות בגדילה ומורסות למיניהן.

לאם קשה יותר מכל עם המצב הזה, מצד אחד סדר יומה וכל חייה סובבים סביב התינוק ותזונתו ומצד שני, הוא ממשיך להרגיש רע והיא חשה שאולי היא עושה משהו לא בסדר ומתחילה לרוץ לרופאים ושם לא תמיד הבעיות נפתרות.

לכל הבעיות הללו, יש פתרון יעיל ולא מסובך: לבדוק אם יש התאמה בין התזונה של האם לצרכים של התינוק. אם כל המזונות של האם מתאימים לתינוק אין בעיה, אך כאשר נמצא אי התאמה, אסור לאם לאכול מזונות או מרכיבי מזון אלו. הבדיקה נעשית באמצעות מכשור מיוחד, מכשיר ביו-תהודה, ביו-טנסור או בקיניסיולוגיה, שבודקים אם יש התאמה אלקטרו מגנטית של המזון לתינוק. הבדיקה קלה ומדויקת כאשר היא נעשית בידיים מיומנות. הניסיון מראה כי ניתן למנוע את רוב הסיבוכים או לפחות למתן אותם במאוד. אני ממליץ בחום לכל אישה מניקה לעבור בדיקה זו עם התינוק ובכך לשנות את איכות החיים של כלל המשפחה ושל התינוק בפרט.

המזון המתאים לתינוק לא תמיד קל או טעים לאם. עליה לוותר על מאכלים שהיא אוהבת ושאולי נכונים ומתאימים לה אך לא לתינוק. גם התינוק גדל והמערכות מבשילות בהדרגה והיכולת של התינוק להרחיב את סל מזונותיו גדל יחד אתו. על האם לעקוב אחר כל בעיה של התינוק ולפי הצורך, לבצע בדיקה נוספת עד אשר מתבררים כל המזונות הבעייתיים. בדרך זו נמנע מהתינוק סבל לא מבוטל, נמנע מחלות לא מעטות ומההורים ימנע סבל ותסכול.

תפריט לדוגמא לאם מניקה:

ככלל, אישה מיניקה היא במצב חם לפי הפילוסופיה הסינית ולכן כן סל המזונות שלה לא יכיל מזונות חמים. כל התבלינים החריפים, מזון מטוגן, מזונות שמנים, מזונות עם סוכר לבן, חומץ ומזונות חמוצים, ירקות כתומים ואדומים, קפה, אלכוהול, סיגריות וכדומה – לא מתאימים לה.

ארוחת בוקר:

דייסת קוואקר או לחם מחיטה מלאה עם טחינה מלאה מעורבת בדבש, או לאדות ירקות בעיקרם ירוקים, או אותו הלחם עם אבוקדו.

ארוחת ביניים:

פרי כמו תפוח ירוק-צהוב מתוק, אגס, ענבים ירוקים.

ארוחת צהריים:

סלט ירקות ירוקים עם דגן מבושל כמו אורז בסמטי לבן או עם פסטה מתבואה מלאה או עם קטניות כמו עדשים ירוקים, מאש ירוק, שעועית לבנה קטנה או פולי סויה. כמו כן, ניתן לאכול עוף או הודו מבושלים או בתנור.

ארוחת ביניים אחה"צ:

פרי כמו בבוקר, אבטיח, מלון ועוד.

ארוחת ערב:

בדומה לארוחת הבוקר רק שניתן לאכול גם ירקות מבושלים ופסטה.

מידע נוסף בנוגע לרפואה הסינית באתר: www.moshe.org.il

ניתן לקבל יעוץ אישי במרפאה בטלפון: 03-6996937 או בכתובת: [email protected]