הכול אודות אומגה

עכשיו זה מדעי- אומגה 3 מומלץ לנשים בהריון

מאת: מערכת לגדול

מחקר חדש שנערך על ידי יותר מ- יותר מ-50 מומחי תזונה בוועידה של האיחוד האירופאי קבעו שיש להמליץ על תוספת אומגה 3 בהריון ובהנקה  (החל מ- 200 מ''ג ליום).  

בכנס השנתי של רפואת ילדים אשר התקיים באתונה נקבעו המלצות רשמיות בנוגע לצריכת אומגה 3 בהריון. ההמלצות נקבעו על ידי ועידה של 50 רופאים ותזונאים מומחים מטעם האיחוד האירופאי. (ההמלצה הינה צריכה של 200 מ''ג אומגה 3 ). המלצות אלו מצטרפות להמלצות ארגון הבריאות האמריקאי (NIH) ששם ההמלצות הן ל-300 מ"ג אומגה 3.  

הועדה קבעה על פי המידע הקליני  שהצטבר  בשנים האחרונות כי לחומצת שומן  אומגה  3 חשיבות רבה בקידום בריאות ההיריון והלידה. הועידה ציינה כי קיים מחסור בחומצות שומן אומגה 3 בתזונה המערבית אצל נשים הרות ומניקות.  מחקרים קליניים מצאו שלאומגה 3 מספר השפעות בריאותיות מיטיבות בזמן ההריון, כגון:

1.משקל יילוד תקין יותר.

2.מניעת לידה מוקדמת.

3.התפתחות תקינה של מערכת העצבים והראיה אצל העובר.

4.התפתחות קוגניטיבית וניורומנטאלית טובה יותר בגילאים מאוחרים יותר.

לסיכום הועדה קבעה כי תוספת אומגה 3 היא חיונית לנשים הרות ומניקות. בעקבות ההמלצות עולה כי נשים הרות ומיניקות בעולם המערבי צריכות להגביר את צריכת האומגה 3, על מנת לאפשר לעובר  או לתינוק לקבל את כל חומצות השומן הדרושות לו.

על פי סקר חדש של האיחוד האירופאי ועל פי המלצות  ה-  NIH   (  ( National Institute of Health, נשים הרות יש לעלות את צריכת ה- DHA ל 200-300 מ"ג  ליום לפחות. ההמלצה לצריכת אומגה 3  כוללת המלצה לשילוב של  DHA ו-EPA.

המידע באדיבות חברת "טעם טבע אלטמן" משווקת "אלספה 9 חודשים". מחיר ל- 60  כמוסות:  149 ש''ח  (כמות המספיקה לחודשיים שימוש). הוראות שימוש: כמוסה אחת ביום, עם האוכל, במהלך ההיריון וההנקה.