טיפים בריאותיים לחורף

טיפים טבעיים לחיזוק המערכת החיסונית ומניעת מחלות החורף בהתאם לרפואה הסינית

בחורף אנרגיית החיים נכנסת לשנת חורף. עולם החי והצומח נכנס לתקופת המתנה לקראת האביב וכך גם על האדם לנהוג. קרין הוד, מנהלת מחלקת ההדרכה בחברת "זן צמחים" ומטפלת ברפואה סינית, מעניקה מספר טיפים שיכולים לסייע במניעת שפעת והתקררויות ומחלות נוספות האופייניות לחורף, למשפחה ולילדים:

• מומלץ ללכת לישון מוקדם ולקום מאוחר, לשמור על חום הגוף ולהימנע מפעילות גופנית מופרזת.
• בעונה זו מומלץ לאכול יותר ולהקפיד על מזון עשיר ומזין במטרה לבנות ולאגור אנרגיה לקראת האביב.
• הקור והגשם השולטים במזג האוויר מתבטאים במחלות חורף אופייניות הנובעות מעודפי קור ונוזלים במערכת הנשימה ובמערכת העיכול.  מערכת החיסון מגיבה לקור ולנוזלים ע"י יצירת דלקת וכך מתפתחות מחלות כגון דלקת ריאות, סינוסיטיס ושלשולים. הקפדה על לבוש חם ועל גוף יבש עשויה לסייע במניעת מחלות אלו.
• מבחינה תזונתית מומלץ לאכול מזונות חמים ומחממים כמו בשר, מרקים עם בשר, עוף או קטניות, ירקות שורש ודגנים עשירים כגון חיטה, כוסמת ושיבולת שועל.
• פעילות ותנועה – חשובה מאוד, בעיקר באוויר הפתוח.
• אוורור מספיק של האזורים בהם שוהים והימנעות מחימום יתר.
• תמיכה ואהבה – למתח נפשי, כעס או תסכול השפעה מאוד חזקה על מערכת החיסון.

באדיבות חברת זן צמחים בע"מ, הפועלת לפיתוח ולקידום תחום הצמחים הסיניים בישראל.