איך להתמודד עם המצב הביטחוני בקרב ילדים?

ד"ר סוזי קגן, פסיכולוגית בכירה, מעניקה מספר טיפים ועצות מה על ההורים לעשות כדי להקל על מצוקת הילדים וחששותיהם לאור המצב הבטחוני

בימים קשים אלו חווים רוב תושבי מדינת ישראל את מצוקת המלחמה. אזעקות נשמעות בתדירות גבוהה

ורעמי הפצצות נשמעים בשטחי למעלה ממחצית המדינה.

גם הורים וגם ילדים חשים פחד מתמיד, הגורם למצוקה רגשית. ישנם ילדים אשר פוחדים לישון בלילה בחדרם.

יש אחרים הפוחדים להתקלח, להיכנס לשירותים או להישאר ולו לרגעים אחדים לבד בבית.

לעיתים ההורה לא יכול לצאת אפילו לקניות או לסידורים הכרחיים.

אז כיצד לנהוג?
 

* ראשית חשוב לדעת כי הפחדים הללו הינם נורמטיביים, ועל ההורה לקבל את פחדי הילד ולבדוק מה הוא יכול לעשות כל מנת להקל על תחושותיו.
 

* צמצמו ככל האפשר את חשיפת הילדים לחדשות ולעדכונים. עודדו אותם לראות ערוצי ילדים עם תכנים מצחיקים ומרגיעים. אם ילדכם סובלים

  מפחדים, התאפקו לא לצפות בחדשות לידם כל היום והתעדכנו בדרכים אחרות: למשל באינטרנט או בטלוויזיה הנמצאת בחדר אחר.
 

* מעבר להנחיות הבסיסיות של פיקוד העורף מה לעשות בזמן אזעקה, עליכם כהורים להיות פנויים להרגעת הילד ולהקדיש זמן להרגיעו.
 

* לאלו הרצים למקלטים משותפים – הקפידו במקלט להיות עם ילדכם, חבקו אותו במקום לשוחח עם שאר דיירי הבניין.
 

* קחו עמכם שוקולד או ממתק אהוב אחר ותנו לילד. אם הילד מדווח על רעד בגוף, הרגיעו אותו, לטפו אותו והזכירו לו שהוא במקום בטוח.
 

* אם הילדים פוחדים לישון בלילה במיטתם, אפשרו להם לשהות עם ההורים, או שתשנו איתם בחדר הילדים (זכרו שזה לא לנצח...)
 

* השתדלו לא להשאיר ילדים לבד בבית, אם הם חוששים מהמצב הנתון.
 

* השתדלו לשמור על השגרה הקבועה של התוכניות המשפחתיות וסדר היום של הילדים ככל שניתן.
 

* אם יש ילדים קטנים הפוחדים להתקלח לבד, השתדלו להיות לידם ועזרו להם לזרז את תהליך ההמקלחת וההתלבשות.
 

* הזכירו לילדים כל הזמן שאתם דואגים לביטחונם ושאתם עושים את המקסימום עבורם.
 

* שבחו את הילדים על שיתוף הפעולה שלהם, וחזקו את יכולתם בזמנים קשים אלו.
 

ד"ר סוזי קגן היא יועצת פסיכולוגית בכירה, בעלת קליניקה לטיפול משפחתי וזוגי ומרצה באוניברסיטת בר–אילן