הורים, ילדים ותזונה בריאה

ד"ר אביטל סבג חורש מסבירה על גוף בריא ונפש בריאה

מאת: ד"ר אביטל סבג חורש

במהלך השנים שינתה האנושות את התפיסה הבסיסית לגבי המילה תזונה ומשמעותה. במקום לתת למערכת העיכול להתפתח מתוך הסביבה הטבעית, השפיעה הסביבה על מערכת העיכול. הסביבה תפסה מקום נכבד למזונות מעובדים ומתועשים בלי ערך תזונתי כל שהוא החשוב לגופנו-בריאותנו, לנו. וכמו שאין הפרדה בין נפש-גוף, כך גם צריכים אנו ללמוד לחזור למקורות ולהבין מדוע כשהגוף בריא אנחנו בריאים גם בנפשנו. ומדוע כשהגוף נחלש ומערכת החיסון נחלשת, אנו נוטים לחלות ורצים לרופאים על מנת שיושיענו. אנחנו הרופאים של עצמנו. כלל חשוב זה צריך לשנן וליישם ככלל לכל אורך הדרך. ולצד התזונה בל נשכח את גופנו שזקוק לחילוף חומרים תמידי  כשם שמכונית זקוקה לדלק ושמן בכדי שתוכל לנסוע.

חשוב לזכור: אורך חיים מאוזן, פעילות גופנית, הרפיות-מדיטציות לצד התזונה הם אבני היסוד לדרך חיים נכונה.

מקור האנרגיה מצוי במזונות אשר אנו אוכלים, כל מזון התברך באנרגיה משלו ולכן אנו צריכים להיות מה שפחות בררנים בהעדפות של מזונות מסוימים ויותר להבין את חשיבות המזון ואיכותו . מר גוליאן סקוט  וגב' וטרסה ברלו, אבחנו רבות בקליניקות שלהם וגם אני זכיתי להיווכח בכך, שילדים אשר בררנים באוכל ולא אוהבים לאכול שיעדיפו מזונות מתוקים ומזיקים כמו שוקולדים,סוכריות, ארטיקים...וכו'. הם בדדרך כלל יראו ילדים רזים, חיוורים, חסרי אנרגיה וכתוצאה מכך יסבלו בילדותם המוקדמת בקושי להירדם, או לחילופין שינה לא רצופה עם הרבה יקיצות, בחלק מהמקרים אותם ילדים יסבלו מחוסר שקט (היפר אקטיביות). כל זאת מסתדר באופן טבעי בעזרת תזונה נכונה אשר תוביל לשקט ורוגע אצל הילד וגם אצל ההורה שסובל לא פחות ובד"כ מגיע לקליניקה לחפש מוצא כשהוא מותש ועייף וחסר סבלנות כלפי הילד.

“החינוך" לתזונה נכונה צריך להתחיל  מההורים אשר נותנים את האווירה לחממה בה אנחנו גדלים. מאוד קשה לטפל באנשים אשר קיבלו חינוך בבית למזונות מסוימים הורגלו לקבל אך ורק מזונות אלו . לדוגמא ההרגל של שניצל וצי'פס או נקנקיות ,המבורגר וכו' . לך תסביר להורה כי מאכלים אלו הם בד"כ מה שיגרמו להורה ולילד להגיע לרופא עם כאבי בטן,עצירויות וחוסר שקט. מערכת העיכול לא מסוגלת לעכל בצורה תקינה מאכלים אלו והנזק שנוצר יתבטא מאוחר יותר בסימפטומים מסוג זה.

לא פעם שמעתי את המושג כי "בשר נותן כוח", אז לידיעתכם אין אנו זקוקים כלל לבשר ובטח לא לשם יצירת "כוח", התבוננו בחיות הטבע ותבינו כי החיות החזקות הן צמחוניות ומלידה. לדוגמא:פיל, ג'ירפה, דוב , גמל .... ישנן מספיק סיבות מדוע אין אנו צריכים לצרוך בשר לסל המזון שלנו, אחת מהן ,היא כמובן מאותה עובדה שאנו בני האדם עם מצפון ושכל ,נעדיף לשחק עם החיות ולא לכולם. סיבה נוספת נעוצה בעובדה כי החיות מפרישות חומצת שתן לתוך גופם ולנו לבני האדם חסר את אותו האנזים אשר יודע לפרק את חומצת השתן , אנזים זה מצוי אצל החיות.חוסר באנזים זה אצלנו מוביל לחשיפה לרעלים מזיקים לגופנו בעקבות אכילת הבשר.

ולאלו שמכם הרוצים לשמור על גזרתם, כדאי שתדעו שהבשר דורש כמות עצומה של אנרגיה מגופנו לשם עיכולו והופך את תהליך ההרזיה לקשה יותר. זאת היות שהמעיים של החיות הטורפות ארוכה פי 3 מאורך גופם ומתוכננת לקלוט כמות אוכל גדולה יותר אשר נוטה להירקב במהירות. ואלו המעיים שלנו ארוכים פי 12 מאורך גופנו , וזאת בכדי שכל החומרים ימוצו לתפקידיהם החיונים בגופנו. חשבתם מה קורה בחודשי הקיץ החמים והלחים בארצנו , אלו היינו משאירים בשר מחוץ למקרר למשך 8 שעות?

ריקבון,סירחון,צמיחת בקטריות מזיקות.. ס כ נ ה !

חישבו שבשר זה שהנכם אוכלים שוהה בקיבתכם לפחות 8 שעות, בטמפ' של חום גוף קבועה שמגיעה בממוצע ל- 36.5. בד"כ לאחר שאני משמיעה נתונים אלו למטופלי הם מגיבים בזעזוע עמוק איך הם אכלו עד היום בשר. כוחו של הרגל- מעכב התפתחות רוחנית ונפשית. אך עדין מציקה במיוחד לאמהות  אותה עובדה "בשר חיוני לילד  ואם לא בשר אז מה נאכל...."? "ומה עם הוויטמינים אשר מצויים בבשר".?! אז יש לי חדשות בשבלכם! בירקות ,פירות , דגנים וקטניות יש את כל הויטמינים הדרושים לגוף האדם בכדי שיוכל לתפקד ולשמור על בריאותו הנפשית והפיזית.

תחליפי בשר ניתן למצוא במוצרי הסויה. סויה היא קטניה, ממשפחת הקטניות עתירת חלבונים ותכולה גבוהה של סידן, זרחן, אשלגן, וחומצות אמינו וויטמינים. רופאי נשים, ממליצים היום לנשים בגיל המעבר, אשר לא מקבלות יותר את הווסת ,לאכול מוצרי סויה ובמיוחד גבינת סויה-"טופו". מוצרים אלו משמשים לאחר מחקר שעשו כתחליף להורמונים אשר הן  מקבלות . היום משתמשים בם בהרבה מאוד גני ילדים וקיבוצים, צמחוניים וטבעונים, כתחליף לבשר וגבינות.

ד"ר אביטל סבג חורש היא מומחית לרפואה טבעית ונטורופתית מוסמכת